Miedo: Mi puente o mi pozo

 El miedo, una de las emociones más básicas del humano para su supervivencia. Hoy vamos a tener la maravillosa oportunidad de hablar con el señ@ra miedillo 🤗💜

¡Comencemos!

¿Qué es el miedo?

Se conoce al miedo como un estado de ánimo que surge como respuesta ante situaciones consideras como peligro

Entonces podemos entender que el miedo surge por situaciones que consideramos peligrosas, ya sea por eventos ocurridos o eventos que se predice de forma catastrófica para el inconsciente. 

Antes de seguir, quiero recordar que el miedo, al igual que cualquier otra emoción, es un mensajero, nos envía mensajes. Debemos tener la predisposición de escucharlo.

Dos tipos de Miedo

Miedo paralizante

Quería empezar con una experiencia que todos pasamos, y claramente no disfrutamos, el miedo paralizante es un miedo disfuncional. No impide enfrentar situaciones y aprender de ellas, nos cohibimos.

En una reacción que nos avisa que no tenemos los recursos y herramientas necesarias para enfrentar la situación. 

Pero eso no quiere decir que no puedas transformarlo para tu progreso. 

Miedo Transformador

El miedo funcional, o como me gusta decirle transformador, es adaptativo. Nos ayuda a adaptarnos a nuestro beneficio y crecimiento con las herramientas que disponemos para la situación. 

¿Qué nos dice el miedo?

En un principio, el miedo en nuestros ancestros se activaba como un mecanismo de peligro, ayudando a la supervivencia humana.

Como saben, el miedo es otro mensajero de las emociones, está con nosotros cuando nos advierte de un peligro que debemos enfrentar, aprender y adaptar. Si ignoramos su llamada creamos un efecto globo, se infla y mientras tiramos más aire se va inflando más, hasta que llega un momento en el que el globo explota. De ahí viene la gran importancia de la escucha de las emociones. 

Recuerdo que no todo es perfecto

Si bien el miedo funcional es una práctica, trabajo y compromiso constante, no quiere decir que nunca reaccionemos de forma disfuncional. Puede que de vez en cuando se nos pase un rollo la situación, pero recuerda que son cosas que pueden pasar, nos recuerda que somos humanos. No somos seres perfectos.

«La imperfección es hermosa y un aspecto necesario de la naturaleza humana. La perfección es imposible. ¿Por qué debemos esforzarnos? Una mayor comprensión y el crecimiento de nosotros mismos y de las personas que nos rodean está arraigado en aceptar la imperfección, incluso celebrarla». Elizabeth A. Ward.

Ejercicio y guía práctica de indagación personal

Esta gran Guía, y me quito el sombrero, la pueden encontrar en la Página de Psi,Mammoliti son unos Genios. 

Link de acceso:

https://psimammoliti.com/el-miedo/

Pasos:

• Te recomiendo ver su blog para chequear como va la cosa y como funciona la guía práctica
• Luego puedes descargarte una guía que hice para ti, para completar esas peguntillas  

Mis miedos

Te invito también a escribir todos tus miedos, empresa pasito por pasito, comienza con un miedo chiquito y ve como pueden afrontarlo. Por ejemplo, me da miedo ir sola a comprar, ven incorporando pequeñas caminatas sola y anota las emociones que surgieron.